martes, 20 de octubre de 2015

I'm running in the rain

El 18 de octubre fue uno de esos días desapacibles en los que apetece cualquier cosa menos correr a la intemperie... a no ser que hace ya tiempo que por tu cabeza pulule la locura del running.

Este es el caso de Adolfo Santos, eminente obstacle racer botonero, y de un servidor. Sólo esa locura explica que nos levantásemos un domingo antes de las nueve para ir a correr en Cáceres la I Carrera Popular REALE con la que estaba cayendo.






Las distancias disponibles en esta carrera, perteneciente al circuito de carreras REALE en beneficio de la Fundación Inocente Inocente y de diversas asociaciones Down, eran 5 y 10 kms. en doble circuito, optando en nuestro caso por la más larga.





Siendo las 11 de la mañana y con más gente de la que a priori parecía haber, más de 200 participantes entre las dos distancias, salimos desde la Plaza Mayor hacia arriba para pronto recorrer un bonito tramo por la parte antigua. El miedo a resbalar y la estrechez de estas vías provocó, como casi siempre en Cáceres, un tapón en la salida que nos hizo rodar durante unos 600 metros a ritmos cercanos a los 7 min./km. 

Sobre el kilómetro 2 más o menos nos encontramos con una gran cuesta en la Calle San Justo que empieza a frenar el ímpetu de los corredores menos avezados en estas lides. 


Aunque los excesos ginebriles de la tarde-noche previa y la escasez de entrenamientos en la última semana me hicieron marcarme un objetivo modesto para la carrera, unos 50', el hecho de que mi acompañante decidiese hacer la carrera a mi vera me llevó a apretarme un poquito más, compensando los kilómetros de subida, en los que rondábamos los 5:15 min./km., con los de bajada, en los que llegamos a correr por debajo de 4:20 min./km. en algunos tramos.

Calados ya hasta los huesos y chapoteando cuales gráciles patos sobre los numerosísimos charcos que se habían formado en la capital vamos adelantando a otros muchos locos por este deporte.

Pasada la gran bajada de la Avenida Virgen de la Montaña tocó, sobre el kilómetro 4, ascender por la Calle del Camino Llano en lo que a la postre sería el tramo en el que más iba a sufrir.

Primer paso por meta y, debido a un pequeño error con mi dorsal (color de 5 kms. pero chip de 10), los chicos de la organización pretendieron que finalizara ya con mi particular via crucis pero, aunque no me disgustaba del todo la idea, seguí adelante.

A partir de aquí, y aunque no sin sufrimiento, empiezo a mejorar mi rendimiento. Tratando de no despegarme demasiado de mi acompañante, a quien las cuestas arriba parecían dar alas, aprieto los dientes y asciendo una vez más la larga cuesta del 7. 

Tras dejar a la derecha la plaza de toros volvemos a los kilómetros más llanos por calles como la Avenida Hernán Cortés, la Calle San Pedro de Alcántara o la mismísima Avenida de España y otra vez a bajar, previamente al épico ascenso final chorreando agua hasta divisar a la buena de Leoncia que parece anunciarnos con su periódico que la meta está a un paso.

Finalmente, el arrastre al que me ha sometido Adolfo durante toda la carrera me lleva a parar el crono en 47:01 con un ritmo medio de 4:42 min./km. Teniendo en cuenta todos los factores adversos, un resultado plenamente satisfactorio para mi.



El podio lo coparon en la carrera larga los hermanos Houssame y Rachid Benabbou y Mario Mirabel. En chicas lo más alto del cajón fue para Cristina Durán, a quien acompañaron Consuelo Bachiller y María Montaña Martín.


En la carrera corta victoria masculina para Juan José Márquez y femenina para Mikaela Patran.

En cuanto a la organización de la carrera, pocas pegas pueden ponerse, salvo quizás la ausencia de avituallamiento para los corredores del "diez mil". La verdad es que el trabajo conjunto del Ayto. de Cáceres, Pulsaciones y Your First Stop impidieron con su buen hacer que la lluvia desluciera este bonito evento.

No fui, sin embargo, el único tomate pasado por agua de este fin de semana. El club estuvo bien representado en toda una prueba internacional como fue la Rock'n'Roll Maratona de Lisboa donde Juan Fco. Santos, Rocío Fuentes, Alberto Masa y Maricruz Parras obsequiaron al público portugués con su presencia en la media maratón.



También la emblemática Media Maratón Virgen de las Cruces de Don Benito contó con 4 tomates en su haber: Santiago López, Félix Redondo, Antonio Jesús Cañamero y, el inigualable, Sergio Redondo que logró acabarla en 1:19:39. Siendo esta una de mis carreras predilectas, sólo el hecho de que la actual empresa donde trabajo, Atento, nos obsequiase a los trabajadores con pagar nuestra inscripción evitó que participará en ella por tercera vez.


Y como no todo es correr, también sobre dos ruedas (las de su bicicleta de montaña), Alfonso Llanos disfrutó por tierras alcuesqueñas de lo que más le gusta en la II Carrera BTT Club Alta Cuesta, es decir, barrearse.

La próxima carrera todavía está en el aire... el día 8 de noviembre en Portezuelo o el 15 en Trujillo.

miércoles, 14 de octubre de 2015

Atletas y Benemérita




El día 9 de octubre tocó repetir carrera. Aunque las festividades de vírgenes y santos no son especialmente significativas para mí, sí lo es la carrera que la Comandancia de la Guardia Civil de Cáceres organiza en su honor en el complejo deportivo de "El Cuartillo": el V Cross Solidario "Virgen del Pilar".








El atractivo de la carrera radica en ser un circuito de cross de 2 kms. con un desnivel considerable y al que, aunque este año no ha sido así, las lluvias pueden dotar de bastante dificultad por lo fácilmente que se forman los charcos y el barro en este terreno. Por otra parte, era una carrera solidaria a favor del banco de alimentos de Cáceres, lo que siempre supone un buen motivo para participar. 

Se establecieron dos distancias para los adultos: 4 kms y 8 kms. Todo el grupo tomatil compuesto en esta ocasión por Alfonso González, Agustín Pulido, Chema Cobo, Juan Fco. Santos y yo, y acompañados por Adolfo Santos y Victor Arroyo, nos decantamos por la carrera larga.


Tras las carreras infantiles, sobre las seis de la tarde,  nos situamos bajo el arco de Pulsaciones y comienza la cuenta atrás.









No llevo objetivo de tiempo, sé por experiencia que una salida demasiado rápida puede hacerte padecer bastante a partir de la tercera vuelta al circuito, y salgo en torno a 4:40 min./km. 

Pocos metros tras la salida dejo atrás a Alfonso, Agustín y Juan y sobre los 500-600 metros hago lo propio con Victor. Chema me lleva alguna ventaja y Adolfo ha desaparecido del horizonte ya hace rato.

Mantengo tiempos de 4:35 - 4:45 min/km.  y sobre el kilómetro y medio alcanzo a Chema con quien, dado que está corriendo a ritmos cómodos, continuaré el resto de la carrera. 

Así, de charla con mi compañero, transcurren los 8 kilómetros y pico de la carrera, adelantando a bastantes corredores (y algún que otro guardia)  y siendo doblados por otros. En concreto, los tres atletas que nos doblaron a partir del kilómetro 5 fueron nada más y nada menos que Victor José Leal, Carlos De Moreno y Juan Augusto Blázquez, es decir, los vencedores absolutos de la prueba.


Pese a no contar con un gran número de participantes había un gran ambiente festivo en el recinto a lo que contribuyeron el picoteo (si bien es cierto que se echó en falta el uso de algunas neveras para que las bebidas se conservasen frías), la sesión de zumba y el sorteo de regalos postcarrera.


Los tiempos fueron los siguientes:

- Adolfo. 32:19. La bala negra se mantuvo en tiempos muy cercanos a los 4:00 min./km. durante toda la carrera, logrando ser 7º de su categoría y 9º de la general.

- Chema y yo. 39:48. Como los primeros representantes de Arte Físico de Don Benito... o algo así XD.

- Alfonso. 43:47. Teniendo en cuenta dónde empieza y dónde acaba queda claro que hizo una gran carrera en progresión. Plausible sin duda.

- Victor. 44:20. Tras un año sin correr y pese a tener molestias en el pie hizo un tiempo más que digno.

- Juan y Agustín Pulido. 46:56. Se lo tomaron con calma. No era día para padecer.






Próximo evento: Carrera Real el 18 de octubre, por Cáceres una vez más. 










lunes, 5 de octubre de 2015

Villalobos' City

El día 4 de octubre tocó volver a correr por 27ª vez mi distancia predilecta, la media maratón, tras más de 4 meses sin hacer tiradas largas en una carrera emblemática: la V Media Maratón "Pablo Villalobos" en Almendralejo.

















Nacido el 20 de mayo de 1.978, el de Tierra de Barros es uno de los más grandes atletas extremeños contando entre sus gestas con el 7º puesto en la final de los 5.000 metros en el Campeonato de Europa de Atletismo de 2.006 en Gotemburgo, el 5º puesto en  Maratón en el Campeonato de Europa de Atletismo de 2.010 en Barcelona, el Campeonato de España de Maratón en 2.011 y el Subcampeonato de España de Maratón en 2.013. Aunque los que, como el Tomate Running, tuvimos la suerte de disfrutar hace un tiempo de su desinteresada compañía en Miajadas creemos que por lo que destaca fundamentalmente es por ser un gran tipo, siempre cercano y dispuesto a compartir su experiencia.


Sobre las 9 a.m. salimos desde el Hotel Triana en dirección a Almendralejo. Los tomates desplazados a la cuna de Espronceda fuimos Santiago López, José Fco. Sánchez, Montse Grande, Alberto Masa, Francisco Alcántara y yo, acompañados por Maricruz Parras y Adolfo Santos. 



Pese a lo arriesgado de comenzar a las 11 de la mañana una carrera a principios de octubre porque puede ocurrir, como de hecho ocurrió hace dos años, que el calor se convierta en un handicap importante para los corredores, esta vez tuvimos suerte y la temperatura fue muy agradable. 



No fue un evento excesivamente populoso, algo menos de 300 participantes entre ambas distancias, y el atleta que da nombre al evento, aunque nos honró con su presencia, en esta ocasión no compitió.

Montse y Adolfo fueron nuestros representantes en los 10,5 kms. y el resto corrimos los 21 kms. aunque con objetivos muy dispares. El mío concretamente era acabar, porque mis últimos entrenamientos me generaban bastantes dudas acerca de mis posibilidades de lograrlo.


Arranco, así pues, a ritmos lentos y pronto me uno a Santi y a su personal trainer, el irrepetible Alberto Masa, como segunda "liebre" en la lucha del primero por lograr su objetivo: bajar de 2 horas.

La carrera se desarrolla por un doble circuito que nace y muere en la Plaza de Espronceda y que se caracteriza por ser totalmente sobre asfalto, con la salvedad de un pequeño parque, y por recorrer largas avenidas casi siempre con perfil ascendente.


Los ritmos de salida fueron muy buenos en pos del objetivo a cumplir rondando los 5:10 min./km. pero a partir del km. 2 empiezan las subidas y el ritmo se reduce, aunque siempre dentro del rango previsto por Alberto.


Acatando las instrucciones del director de orquesta me planto delante de Santi en determinadas partes del trayecto en las que teníamos el aire en contra (aunque sinceramente no sé yo si le tapaba mucho a un tío tan grande XD XD XD).

Pasado el kilómetro 6 entramos en el parque. En este momento siento ciertas molestias en mi pie izquierdo que confío en que no vayan a más.

Un tercio de carrera y Santi sigue bien, aunque no consigue ver esas cuestas abajo de las que Alberto le lleva hablando buena parte de la carrera.

Sólo a partir del 8 el perfil se simplifica y ahora sí, entramos en la parte más fácil del recorrido hasta, tras algunos abucheos, pasar por primera vez por meta. Pese a sentirme bastante bien ahora y haber desaparecido ya las molestias, me tomo un gel para asegurar.




El único punto negro organizativo nos lo encontraremos sobre el km. 13 cuando tras dar la vuelta en la última rotonda de la avenida del polígono, y dada la ausencia de policía y voluntariado en la misma, los corredores no estábamos seguros de en qué carril colocarnos y los coches ocupaban ambos carriles en algunos tramos lo que nos lleva (pese a que Santi pensase lo contrario) a hacer uno de los kilómetros más lentos.

Sería a partir del km. 15 cuando la sonrisa de Santi se convirtió ya en algo circunstancial y le van pesando los kilómetros en las piernas. Curiosamente yo es cuando mejor me siento.

Pasado el 16 empezamos a, involuntariamente, coger más ventaja sobre el protagonista de la aventura a quien las cuestas se le atragantan cada vez más.

Sin embargo, vamos adelantando a otros corredores y eso le da un punto extra de motivación para los kilómetros más duros.

Pasado el 19 toca bajar de nuevo y su cara nos demuestra que todavía le queda dentro algo que dar así que tratamos de que lo haga, aunque como zorro viejo que es, se guarda de apretar demasiado y sólo cuando avistamos la meta logramos que acelere el ritmo, bajando hasta 5:19 en el último kilómetro.

Finalizada la carrera la organización nos obsequió con unos refrescos y cervezas de los que nuestro duro esfuerzo nos hizo bien merecedores.


Los tiempos fueron los siguientes:



10,5 kms.


- Adolfo. 0:42:45. Decimotercer puesto de la general, tiempazo y aspirando a más. 


- Montse. 0:48:37. Primera de la general femenina. A este paso no va a tener sitio en casa para tanto trofeo. 








21 kms.

- Maricruz. 1:31:36. Primera de la general femenina (una vez más). 


- Paco. 1:35:09. Demostrando que sigue tan fuerte como la temporada pasada.


- Kiki. 1:40:24. Pese a haber tenido partido de fútbol el día anterior siempre exigiéndose al máximo.


- Alberto, Santi y yo. 1:55:56. Pues reto conseguido Mr. López... Más de 4 minutos por debajo del tiempo objetivo. ¡Enhorabuena!



Ricardo Gonçalves Espada fue el campeón absoluto de esta edición en Media Maratón con un tiempo de 1:14:02 y Fco. Javier Sánchez se impuso en los 10,5 kms. masculinos.  













Tras ésto, las chicas y sus respectivos consortes se quedaron disfrutando de las carreras infantiles en espera de sus premios y el resto partimos para casa haciendo ya planes para próximas carreras.











Por mi parte, la siguiente cita será el viernes día 10 de octubre en Cáceres: Carrera Solidaria Virgen del Pilar.






martes, 22 de septiembre de 2015

Réquiem por un corredor

Se acabó... El corredor, ciclista, padre, marido, hermano, hijo, amigo y tantas otras facetas más, llegó a su última meta antes de tiempo.


















José Miguel Marín Cuadrado ya no volverá a vestir la "roja".


Nadie podrá decir que no luchó, que se rindió, que se dejó abatir por la enfermedad...


En Badajoz logró ser finisher de la maratón, en la que creo recordar que fue su última carrera oficial.



Soñaba con repetir hazaña en Valencia, pero al final no pudo ser.



Yo no creo que perdiese la batalla, sólo pierde el que no lucha y él lo hizo hasta el final.



Cuesta escribir cuando el sentimiento te domina, sólo diré que Marín fue uno de los nuestros y siempre le recordaremos corriendo a nuestro lado.






D.E.P. AMIGO





sábado, 5 de septiembre de 2015

Escaleras y toboganes


Hace ya un añito que comencé a relatar mis aventuras y desventuras en el mundillo del "running" y qué mejor que celebrar tan feliz acontecimiento con una carrera, en este caso la II Urban Trail Night Intramuros de Cáceres.





A eso de las 9 nos reunimos un buen grupo de tomates y amigos en la Plaza de Cáceres, donde el Consejo de Juventud de la ciudad con la colaboración de Pulsaciones lograron reunir a unas 500 personas para este evento y alguna otra actividad como la bajada en tirolina.


José Luis Martín, Jesús Cruz, Chema Cobo, Juanma Bravo, Inés García, J. Félix Redondo, Juanjo Sánchez, Alberto Masa, Juan Fco. Santos, Sergio Redondo, Francisco Alcántara, Alejandro Santos, Juan Antonio Cilleros, Agustín Pulido y yo vistiendo la roja (o blanca) y varios amigos, algunos de renombre como Maricruz Parra, otros noveles pero con visos de convertirse pronto en tomates (la banda del Cervantes creo que se hacen llamar XD XD XD).







Llegadas las 10 se daba la salida y tocaba empezar subiendo escaleras. Pretendo tomarme la carrera como una fiesta; una carrera corta en la que no voy a buscar hacer buen tiempo sino quedarme rezagado y echarme unas risas con mis compañeros.

Al principio se suceden las bajadas, curvas cerradas, apelotonamientos en calles estrechas y escaleras, fuéramos hacia donde fuerámos, siempre acabábamos subiendo o bajando escaleras. Siempre me ha costado esperar en las subidas por lo que poco a poco y de manera involuntaria me voy distanciando del grupo hasta darme cuenta de que estoy sólo con "Champy" y con cierta ventaja sobre el resto.

Así que voy dejando que tire de mi y, aunque ya  habíamos recorrido 1,5 kms., lo que supone un tercio del recorrido, me arrastra hacia ritmos rápidos (de hasta por debajo de 4:00 min/km. en algunos tramos de bajada) lo que me hace sufrir otra carrera más el típico y molesto "flato". Sin embargo, sigo aguantando medianamente bien hasta dar alcance a varios de los nuestros: primero pasamos junto a nuestro ilustre presidente, luego rebasamos a algunos de los "newbies" y finalmente, a falta de medio kilómetro, logramos llegar hasta Félix. 

Algo más de 27 minutos marcaba el crono cuando por fin pasamos bajo el arco de Pulsaciones. 

La carrera tenía sus peculiaridades: poca distancia (4,4 kms. según mi Garmin) pero cargada de desniveles, con cierto peligro al transcurrir de noche subiendo y bajando escaleras y por superficie empedrada, y sobre todo la belleza del conjunto histórico que estábamos pisando.









Tras la carrera y como parte de las buenas costumbres tomatiles tocan risas, raciones y refrigerios varios en los locales de la zona.





Próximo desafío, volver a correr los 21k casi 4 meses después en la Media Maratón "Pablo Villalobos" el día 4 de octubre en Almendralejo.


lunes, 24 de agosto de 2015

Tomates ¡Reuníos!




Como todos los años, el día 15 de agosto fue la festividad de la Asunción de la Virgen, pero fue también el día de la Minimaratón de Miajadas que en 2.015 ha alcanzado nada menos que su XXXVIII edición.


Este año se trataba de una carrera especial por muchos motivos. Por una parte por los cambios, tanto en la hora de comienzo como en el recorrido (y creo que fue un total acierto en ambos aspectos) y por otra en que se convirtió en todo un homenaje a uno de los nuestros, el batallador José Miguel Marín Cuadrado. 





La participación fue enorme como siempre y con mucho nivel como lo demuestra el hecho de ver en el listado de inscritos nombres como: Antonio Nuñez (que reeditó victoria), Bruno Paixao, Raquel Trabuco, Conchi Hidalgo, Maricruz Parra, Teresa Urbina, Mario Mirabel, Humberto Leal, Roberto Parra, Cristina Durán, ...



      






















































Varios de nuestros peques y de los niños de la escuela de atletismo participaron en las carreras infantiles pasadas las 20:30 h:

- En 2 kms: Raul Bravo, Carlos Pintado y Juan Carlos Rayego.



- En 1 km: Mario Lorenzo, Izan Gallego, Sergio Javier, Alexis Tena, David Pintado, Patricia García, Luis Enrique González, Jaime Sánchez, Jorge Cortés y Alejandro Llanos.




- Y en 300 metros los más peques: Victor Hamedani, Daniel Díaz, Elena Cortés, Laura López, Alicia Llanos, Marta Hamedani, Antonio Rentero, Jorge Mañoso, Carla Pulido, Elena López, Irene Mateos y Samuel Pulido.





En torno a las 21:00 h. dio comienzo la carrera de los adultos que contó como es tradicional con dos distancias: 5 kms. para las chicas y los juveniles y 10 kms. para los chicos.




Tras una noche larga por coincidir con el inicio de las Fiestas Mayores de Almoharín, no me encontraba en las mejores condiciones para correr, pero no podía faltar a esta cita. Aun menos este año con la emotividad que conlleva el ver tantos grandes gestos hacia un amigo.


Arranco bastante retrasado sin compartir carrera con ninguno de mis compañeros y poco a poco voy pasando al lado de muchos de ellos. Lamento especialmente los problemas que tuvieron José Antonio Cuadrado "el vasco" y Diego Llanos y que les impidieron completar la prueba.


El incomparable ambiente de las calles de Miajadas, con sus vecinos siempre volcados en dar ánimos a los corredores, junto al brillo del alumbrado del pueblo en las horas crepusculares dotaron la carrera de gran esplendor.

También la organización estuvo de diez, contando con la colaboración de algunos tomates como José Luis Martín o Juan Domingo Eugenio.

Tras el primer paso por la plaza, un poco después del kilómetro 5, sufro de flato en el costado derecho que me obliga a reducir el ritmo que en esos momentos estaba en torno a los 4:20 min./km. Me acompaña un rato, pero al fin desaparece y vuelvo a recuperar ritmo.

Sobre el kilómetro 7, coincidiendo con la larga Avenida García Siñeriz, me siento especialmente bien y, aunque no pienso en tiempos, sé que voy bastante rápido.

Sin embargo, poco después, en el kilómetro 8 aproximadamente, vuelve el fastidioso flato (ahora en el costado izquierdo) que me obliga nuevamente a aflojar y controlar la respiración. Esta vez dura poco.

La marca del kilómetro 9 en el suelo me empuja a correr. Siento que me queda fuerza suficiente para hacer unos últimos 800 metros bastante rápidos.

A unos 100 metros de la meta escucho corear mi nombre a compañeros de club y amigos, a lo que respondo dándolo todo en un semi sprint final. Indescriptible la sensación de correr "en casa" porque resulta verdaderamente emocionante eso de sentirse como si uno fuese una celebridad en esto del correr.

Los tiempos de todos los que corrieron bajo el estandarte del tomate (y espero no quedarme a nadie atrás) fueron los siguientes:

5,5 kms.

- Juanjo Sánchez. 00:22:05.




- Montse. 00:25:58.




- Reme. 00:27:38.




- Inés y Micaela. 00:29:41.











- Jesús Díaz Búrdalo. 00:30:11.


- Rocío, Montaña y Victoria. 00:31:05.





9,8 kms.

- Sergio. 00:35:48.
















- Alejandro. 00:39:06.


- Alberto. 00:39:18.







- Jose "Peseta". 00:40:56.




- Jesús Díaz Parra. 00:41:12.



- Jorge Cortés. 00:42:30.


- Paco Alcántara. 00:42:37.


- Juancho. 00:42:46.

- Kiki. 00:43:31.

- Neme. 00:44:58.

- Félix. 00:45:13.

- Diego Rentero. 00:45:56.

- Yo. 00:47:02.




- José Sánchez. 00:48:48.


- Alfonso "Panadero". 00:49:12.


- Benito Horrillo. 00:49:22.






- Alfonso Llanos y Chema Cobo. 00:49:50.



- Santi Redondo. 00:49:59.


- Mariano. 00:50:31.


- Clemente. 00:50:51.

- Santi López y Andy. 00:52:08.


- Joaquín Cáceres. 00:53:52.


- Sebastián Quintana. 00:54:30.











- Juan Fco. Santos. 00:56:12.

- Agustín Pulido. 00:56:16.


- Antonio Jesús Ruiz. 00:57:13.


Tras la carrera el club organizó un aperitivo y refrigerio para que todos los "tomates" y amigos pudiesen compartir un rato de risas en buena compañía. No tuve el gusto de asistir porque son fechas complicadas y cargadas de compromisos sociales.















También en esta ocasión hubo numerosos premios para miembros del Tomate Running, recibidos de la mano del propio Marín.































































Y después de ésto toca carrera nocturna el 28 de agosto en Cáceres: II Urban Trail Night Intramuros.